マイナンバーにうつった自分の写真を見てショックを受けたというotoku_kakeiさん。「このままでは終わりたくない！」と49歳からダイエットをスタートしました。運動が苦手だったけれど、食生活をコツコツと改善したことで、1年以上をかけて19kgの大減量に成功！1年以上もダイエットを続けることができたotoku_kakeiさんに、そのコツを教えてもらいましょう。

ビフォーアフターから見てみよう

こちらがビフォーアフターの写真。シルエットがまったく変わっています！40代のダイエットというと痩せづらいという人も多いなか、otoku_kakeiさんは、19kgの減量に成功。見た目にもこれほどの大きな変化をもたらすのですね。

otoku_kakeiさんのダイエットのポイントは、辛い食事制限や、きつい運動ではなく、自分なりのダイエットを見つけたこと。具体的に教えてもらいましょう。