産後、なかなか体型が戻らなかった30代のsen_cha123さん。「もうアラフォーだし」「ママだし」と、あきらめていたこともあったといいます。でも、鏡に映る自分の姿をみて一念発起。きれいになって自信をもちたい！とダイエットをスタートしました。そこから食事の改善、家での運動をコツコツと続けて、1年をかけてなんと20kg痩せに成功！体重だけでなく、みごとなスタイルを手に入れました。まずはどんなことから始めたのか、sen_cha123さんのダイエット方法を教えてもらいましょう。

ビフォーアフターから

まずはビフォーアフターの写真からみてみましょう。二の腕だけでも驚くほどの変化があることがわかりますよね。二の腕は、とくに痩せづらいという人も多いパーツ。驚くほどのスリムになったsen_cha123さんですが、食生活を改善し、1年にわたってコツコツと家でのトレーニングを継続したことでここまでのスタイルを手に入れることができたのです。

まずは、どんなことからダイエットを始めたのでしょうか？