2児のママでもあるotochan_dietさん。自宅トレーニングと無理のない食事管理で、7kg痩せに成功。さらに美しいスタイルを手に入れたというのです。しかも、トレーニングを継続し、そのスタイルをキープしているというのですから驚きです。なぜそこまで続けることができるのでしょうか？そのコツを教えてもらいましょう。

「何も続いたことがなかった」

長年、自分のペースで続けているダイエット。でも、otochan_dietさんは、「今まで何も続いたことがなかった」というのです。では、なぜここまで継続することができたのでしょうか？そこには、上手な「付き合いかた」があるといいます。そのコツを教えてもらいましょう。

動きたくないときは食事で調整

「今日は動きたくない」という日もありますよね。そんなときは、食事で調整をするといいます。和食、サラダ、鍋料理などヘルシーなものに。おやつも、素焼きのナッツや、フルーツ、ヨーグルトなどのヘルシーなものを心がけて。運動はしたくないけど、食事で調整することでバランスをとっています。