30代に入って痩せづらくなり、ダイエットに130万円をつぎ込みながら、リバウンドを繰り返していたというshun_shoku_biさん。ダイエット方法を見直し、食生活を大きく改善したことで、12kg痩せに成功しました。現在は、自身の経験を活かしながら、ダイエット講師として活動中。そんなshun_shoku_biさんに、「食欲がおさえられないとき」の対処法について教えてもらいましょう。

食欲を抑えられないのは、意志のせい？

食欲を抑えられないのは、自分の意志が弱いからだと思っていませんでしたか？shun_shoku_biさんも、「ダイエットをしているのに食べすぎてしまい、『私はなんて意志が弱いんだ』と落ち込む負のループを経験した人は多いはず」といいます。じつは、食欲が「暴走」するには原因があり、その対策を知れば、食欲に振りまわされなくなるというのです。その原因とは？