72kgまで太ってしまったというアラフォー世代のyuki_diet_bodymakeさん。ダイエットとリバウンドを繰り返し、「このままではいけない」とSNSで公開ダイエットをスタートしました。毎日のカロリー計算、筋トレ、ウォーキングなどを習慣化し、1年かけて26kg痩せに成功！止まらない食欲をどうやって抑えることに成功したのか、そのコツを教えてもらいましょう。

まずは驚きのビフォーアフターから

こちらの写真がyuki_diet_bodymakeさんのビフォーアフターの写真。「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるくらいの驚きの変化です。健康的な食習慣、日々の運動習慣を取り入れたことで、ただ体重を落とすだけでなく、美しいスタイルを手に入れることができたのです。なかなか痩せづらいと悩んでいる人も多いアラフォー世代で、これほどの変化は本当にすごいことですよね！

ただ、ご本人いわく、以前は「食べるの大好き！ジャンクフードも大好き！」で、食べても食べても物足りなかったといいます。日中は我慢したのに、夜になって食欲が爆発して食べすぎてしまい、次の日に後悔…なんていうことを繰り返していたことも。そんなyuki_diet_bodymakeさんが、自分を変えるためにやった、食欲を爆発させない習慣を教えてもらいましょう。