3カ月で－8kgを達成！【アラフィフ世代】超簡単な「筋トレメニュー」と「食べても痩せるパン」を大公開
2024年9月4日
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アラフィフ世代のtuyako_r50dietさん。毎日続けられる筋トレと、ヘルシーな食生活で、3カ月で－8kgのダイエットに成功しました。誰でもできる筋トレメニューや、簡単でヘルシーなパンのつくりかたを教えてもらいましょう。
まずは驚きのビフォーアフター
出典：Instagramアカウント「tuyako_r50diet」こちらが、tuyako_r50dietさんのビフォーアフターの写真。アラフィフ世代ということで、ビフォーも、太りすぎている印象はまったくありませんが、アフターの写真に驚き！スラっと引き締まった足に、ウエストのくびれ。アラフィフ世代でここまでのスタイルをキープできることが、すごいですよね。
毎日続けられる8分ほどの筋トレと、健康的な食生活で、3カ月で痩せることができたというのです。具体的にどんな筋トレをしていたのか教えてもらいましょう。ダンベルカール、スクワット
出典：Instagramアカウント「tuyako_r50diet」