ボディメイクを始めて10年。驚くほど美しいスタイルをもつ50歳のmakahou2さん。この体は、試行錯誤をしながら、コツコツと健康な体づくりを続けてきた結果なのです。ダイエットとは痩せるだけじゃない。内と外から、健康で美しい体をつくる秘訣を教えてもらいましょう。

どんなことをしているの？

10年にもわたって美しいスタイルを手に入れるべくボディメイクを続けてきたmakahou2さん。10年間、いろいろなことを試してきたそうですが、今の自分があるのは、「ストレッチ」「ほぐしとマッサージ」「姿勢」が原点だといいます。

ストレッチは、老廃物やリンパの流れをよくするために、股関節、肩甲骨、ふくらはぎ、前腿、裏腿などを中心に。脚やせや、お腹まわりなどは、ほぐしとマッサージのおかげだといいます。また、頭の先からつられているように上半身で歩くような姿勢を保つことで、意識的に背筋、腹筋の筋トレにもつながっているのだそう。

2024年度は、ウォーキング、トレーニングなども取り入れながら、さらにメリハリのあるボディを目指して、ますます進化していきます！