「万年ダイエッター」だったというアラフィフ世代のmiki_healthy_dietlifeさん。食べないダイエットをやめ、食生活の改善をしたことで、3カ月で－10kg、トータルで20kg痩せに成功！ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

食べてはだめだと思っていた…

以前は、食事を制限したり、我慢したり…でも、痩せては太ってを繰り返し、そんな自分を好きになることができなかったときもありました。しかし、食生活を改善したことで、大きな変化が！大切なことは、「食べちゃだめマインド」は捨てて、「何をどうやって食べるか」だったのです。

20kg痩せただけでなく、美しく健康的な体を手に入れたmiki_healthy_dietlifeさんのダイエット。おいしく楽しく食べながら「美痩せ」する、食事ルールを5つ教えてもらいましょう。

ダイエットは買い物から！