太っていることが33年間もコンプレックスだったという、50代のharu50_dietさん。「自分を好きになりたい！」と一念発起し、食生活を改善したところ、54歳で12kg痩せに成功！「痩せる食べかた」のコツを教えてもらいましょう。

痩せる食べかたを身につけよう

ダイエット歴33年というharu50_dietさん。しかし、50代に入り、バランスの取れた食事をきちんと食べることを習慣化。健康な体が徐々につくられ、結果として、無理なく減量につなげることができました。しかも、健康的なダイエットのおかげで、心身ともに軽くなったのだそう！

でも、ダイエットというと食事制限などを思い浮かべる人も多いはず。さまざまなダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきたharu50_dietさん。自身の経験からも、「ダイエット中、食事が楽しくない。満足感がないという人は、『痩せる食べかた』を身につけることが大切だ」というのです。「痩せる食べかた」とはどういうことなのでしょうか？3つのポイントを教えてもらいましょう。