産後、体と心の不調を抱えていたというuuma_choukatuさん。「腸活」とヨガを取り入れたことで、体も心も整い、気がつけば3カ月ほどでするりと8kg痩せに成功！どんな生活なのか具体的に教えてもらいましょう。

ダイエットを始めたワケ

産後、体の不調に悩まされたというuuma_choukatuさん。毎日、睡眠不足で家に引きこもりがちになり、頭はぼんやり。コンビニスイーツを食べすぎて体重はどんどん増えていったといいます。そして、このままではいけないと始めたのが、腸内環境を整えて健康につなげる「腸活」と、ヨガでした。そして、続けること3カ月。スルスルと体重は減り、あっという間に－8kgのダイエットに成功！体も心もピカピカに！

どんな食生活なの？

自分でつくった麹を取り入れた食生活を心がけているuuma_choukatuさん。こちらの写真は、ある夏の日の夕食のメニューです。塩麹や醤油麹を上手に使っているのがポイント。小皿に盛った納豆も、付属のタレを使うのではなく、醤油麹とカラシでいただきます。

ただ、写真を見て「ダイエット中でもこんなに食べていいの？」と驚いた人も多いのでは。ダイエットというと、「食べない」ことを選択する人も多いなか、「たくさん食べても太らない」食事がuuma_choukatuさんのポイント。調味料を工夫し、3食バランスよく食べることで、これだけの量を食べても大丈夫。腸から整えられることで、体の内側から健康がつくられているのです。