ダイエット歴20年という40歳のyoco_healthy_lifeさん。体と心を整えたことで、10kg痩せに成功したというのです！成功のポイントは、ダイエット前と後で、「思考・食べるもの・習慣」が変わったこと。具体的に教えてもらいましょう。

ダイエットの前と後、なにが変わった？

まずは食べることへの考え方が大きく変わりました。ダイエットの前は、「炭水化物や油は敵！」「食べたいものよりも低カロリーを選ぶ」「デザートまで食べてしまって自己嫌悪」など、食べることへのマイナス思考にとらわれ、食事を楽しむことができませんでした。

現在の食事は、上の写真のように、栄養たっぷり、ボリュームも満点。食事の楽しみが増え、自分が本当に食べたいものを選べるようになりました。食事で満足できるのでスイーツを食べすぎることもなくなったのだそう。また、満腹まで食べなくても満足できるようになったといいます。