何度もダイエットに挑戦しながら、失敗続きだったというアラサーママ、tuna.diet153さん。正しいダイエット知識を学んで実践したことで、5カ月で10kg痩せに成功！自身の経験から、「NGダイエット」について教えてもらいましょう。

太る原因になっていた…

何度もダイエットに挑戦して失敗続きだったというtuna.diet153さん。正しいダイエットで5カ月で10kg痩せに成功した今、「痩せる」と思ってやっていた習慣が、逆に太る原因だったことに気づきました。

どんなダイエットが「NG」だったのか、理由はなにかを具体的に教えてもらいましょう。

痩せづらくなり、健康にも影響が

以前は、朝食を抜いていたときもありました。でも、朝の体はエネルギーをあまり消費せず、蓄えようとする傾向があり、朝ごはんを抜くと日中もエネルギーが消費されにくい状態になってしまうのだそう。これでは、逆にやせにくくなってしまうといいます。

また、過度な食事制限をしていたことも。一時的に体重は下がりましたが、リバウンドにつながるといいます。また、無理をすることによって、血糖値の低下や血圧の低下など、健康上にもよくないといいます。