当記事の執筆は、管理栄養士 佐藤久美が担当しました。

近年注目を浴びている、フレッシュな果実を水に漬けこんだフレーバー水。

なかでもスライスしたレモンを浮かべたレモン水は、見た目の爽やかさもあり爆発的な人気を得ています。

さて、巷ではこのレモン水がダイエットに効果的といわれていますが、本当に痩せられるのでしょうか？

今回は「レモン水に減量効果があるのか」について迫りたいと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。

レモン水ダイエットとは

レモン水ダイエットとは、スライスしたレモンを入れた水か、レモン果汁入りの水を飲むダイエット方法です。

飲む時間帯や飲む量などの決まりはないようですが、水分補給の観点では起床後に飲むのがオススメ。

なぜなら起床後は、睡眠中に出ていった水分を補う必要があることや、目覚めの水分摂取は腸を活発にして排便を促すことにつながるからです。

体内に適量の水分があれば血液の流れがスムーズになり、痩せやすい体作りにつながります。