当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。

目のかゆみや鼻水がつらい花粉症。

マスクやメガネ、薬などいろいろな対策はありますが、見た目や効果がいまいちな場合や副作用が出ることもあります。

そんなときに「普段の食事で花粉症対策できればいいのに…」と、考える方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は花粉症に効く食べ物について、かんたんにまとめました。よく話題になるお茶の効果についてもお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。

花粉症の症状をやわらげる食べ物はあるのか

お茶やヨーグルトの成分に、花粉症の症状をやわらげる可能性があります。

とはいえ、注意点もあります。現在、特定の食品を食べ続けると花粉症が治る、ということはありません。あくまで、症状を軽くするために食べ物を活用しましょう。

また花粉症の有無にかかわらず、バランスのよい食事を心がけることが健康な体づくりの基本です。パンやごはんなどの主食・肉や魚を使った主菜・野菜や海藻を取り入れた副菜を組み合わせた食事に、花粉症の症状をやわらげる食べ物をプラスするとよいですね。