現在、50代のemi164_dietさん。48歳のときに姪っ子から「相撲取りみたい！」と笑われて一大決心！自宅でのトレーニングと食事の改善に取り組み、なんと29kg痩せに成功しました！どんなダイエットをしているのか教えてもらいましょう。

どんなダイエットをしているの？

40代後半でダイエットをスタートし、89kgあった体重は、現在60kg。なんと29kgの大減量に成功しています。いったいどんなストイックなダイエットをしているのだろうと思いますが、じつは、小さなこと、毎日できることをコツコツと積み重ねていることが大きなポイント。「食事管理」「有酸素運動」「筋トレ」をうまく組み合わせているといいます。

まずは、食事から教えてもらいましょう。emi164_dietさんは、「3食食べないとお菓子が食べたくなる」ので、きちんと食べることを心がけています。具体的にどんなものを食べているのでしょうか。