アラフォー世代で、2人の子どもを育てるママでもある、chao_diet_pandaさん。コツコツとダイエットを継続したことで、なんと20kg以上のダイエットに成功したのです。その秘訣は食事にあり！さっそく教えてもらいましょう。

ダイエットは食事管理から

父親よりも太った体型だった過去。何を着ても似合わず、「自信がもてない自分が嫌だ！」とダイエットをスタートしました。でも、自称「三日坊主」のchao_diet_pandaさんは、苦手な運動は続かないと思い、まずは食事管理からスタートしたのだそう。食事の質や量を意識したことで、まずは体調が改善。自然と体も整い、ダイエットにつながりました。「食べることは生きること」を、身をもって実感したのだそう。

その後、メリハリのある体を手に入れたいと思い、自宅でのトレーニングもスタート。結果として、現在、なんと20kgの大減量に成功中というのですからすごいですよね！

chao_diet_pandaさんが大切にしている食事。いったいどんなものを食べて、どんな工夫をしているのでしょうか？5日間の夕食のようすを見ながら教えてもらいましょう。