日常の姿勢を見直すだけでやせ体質に変わる！いつものくせで崩れた姿勢を放置していると、代謝が悪くなり、太りやすくなります。やせ体質に変える、基本の“しぐさ”を見て、毎日実践しましょう！

生きてるだけでやせる図鑑

やせしぐさポスター

10年以上前までは万年ダイエッターで、リバウンドを繰り返していた本島さん。
「いろんなダイエットに挑戦しては失敗していた原因は、根性が必要な食事制限や運動を自分に課していたから。習慣的に続けられることじゃないと効果が出ないと気づき、日常で当たり前にしている姿勢や動作を意識して変えるようにしました。すると、無理なく続けられ、やせやすい体質に！ まずは、自分に取り入れやすいシーンから始めてみましょう」。

【立つ】基本の立ち姿勢で1回3～5分立つとやせぐせがつく！

真っすぐ立っているつもりでも、重心が傾いていたり、反り腰になっている場合が。骨盤がずれていると、ぽっこりおなか、たれ尻になるので、正しい姿勢で立つよう意識することが大事。歯磨き中や電車の中など、日常生活で3～5分ずつ実践してみましょう。