日常のちょっとしたしぐさを見直すだけでやせ体質に変わる！荷物の持ち方も工夫すればプチトレーニングに＆パソコンを使うときは座り方でポッコリおなかを防いじゃおう。気軽にできるので毎日実践するのが◎。

生きてるだけでやせる図鑑

【荷物を持つ】荷物を分散させ、持ち方を意識すると、プチトレーニングに

大きいバッグを片手で持つと、体のバランスが崩れやすいので避けて。荷物が多いときは、バッグを2個持ちして分散させましょう。手のひらの向きを意識すれば、腕や大胸筋が刺激され、バストアップ効果も期待できます。

●バッグを持つ手の親指を外側にして、手を正面に向けると、胸が開いて良い姿勢に

●ひもが長い場合は、親指以外の4指に巻き付けて持つと、二の腕に効く

●荷物を左右に分けて持ち、バランスを保つ

ハンドバッグの場合は腕は内向きではなく、外向きにしてバッグを掛ける

腕を内向きにしてバッグを掛けると、肩が丸まり、背中に肉が付きやすくなります。腕を外向きにして持つと、胸が開き、見た目も美しく！バッグを持つ手を時々入れ替えてバランスを取りましょう。