アラフォー世代のママ、diet_chiichan_gohanさん。ヘルシーな食生活で、100kg近くあった体重から20kg以上の減量に成功しました。おいしさとヘルシーさでSNSにアップしたレシピは大人気！つくりかたを教えてもらいましょう。

ボリューム満点！厚揚げチーズサンド

引用元：出典：Instagramアカウント「diet_chiichan_gohan」

厚揚げをつかった、ボリューム満点、タンパク質も豊富な「厚揚げチーズサンド」のつくりかたを教えてもらいましょう。

1.下準備です。チーズ2枚と、カニカマ2本を半分にカットします。厚揚げ1パック分をキッチンペーパーで軽く抑え、余分な油をとっておきます。

2.厚揚げを半分にカットし、切った断面の豆腐に切れ目をいれます。

3.切れ目の中に、大葉を2～4枚、スライスチーズ2枚、カニカマをいれ、全体に片栗粉をまぶします。

4.熱したフライパンに厚揚げをいれて、表面を焼いていきます。

5.調味料を入れます。砂糖大さじ1.5、お酒大さじ1.5、みりん大さじ1.5、しょうゆ大さじ1.5を入れて、とろりとさせ、全体にからめたら完成！

食べごたえも抜群なので、ダイエット中でも大満足！