8kg痩せてリバウンドもなし！30歳のママ、aya.chokatsu_dietさんは、食材や調理法を工夫することで、食べる楽しみはそのまま、健康的なダイエットを継続しています。食べても「罪悪感なし」のスイーツレシピを教えてもらいましょう。

腸活チョコケーキ

引用元：出典：Instagramアカウント「aya.chokatsu_diet」

健康的な食事でスタイルをキープしているaya.chokatsu_dietさんにも、いそがしさでご飯を適当に済ませてしまうことだってあります。中途半端な時間にお腹が空いてしまったときは、簡単につくることができるヘルシーなスイーツで小腹を満たし、ついでに栄養もチャージ。あっという間にできる「腸活チョコケーキ」のつくりかたを教えてもらいましょう。

1.ボウルに卵1個を割りいれます。「ガセリ菌SP株ヨーグルト プロテイン」1個と、ラカント20g、ココアパウダー10g、米粉10gを加えて、ダマが無くなるまでよく混ぜます。

2.耐熱容器に注ぎ入れ、500Wの電子レンジで4分加熱します。

3.粗熱が取れたら、冷蔵庫でしっかり冷やします。仕上げにココアパウダーをふりかけたら完成！

中はしっとり、ずっしり濃厚で小腹も満たされます。ヨーグルトはギリシャヨーグルト100gでもOK。