自己流ダイエットで極端な食事制限などを行い、体調を大きく崩したsuihan.diet_sariさん。正しい知識を得たことでダイエットに成功！健康的な食生活や運動習慣で6年間も体型をキープしています。痩せるためのコツを教えてもらいましょう。

腸内環境を整えよう

引用元：出典：Instagramアカウント「suihan.diet_sari」

美しい体型をキープしているsuihan.diet_sariさん。でも、好きなものをたっぷり食べることもあったりと、食事制限をしているわけではありません。じつは、日ごろから正しい食生活を続けていることで、少々食べすぎても太りにくい体質になったというのです。

今よりも10kg太っていたころは、常に「食べたい、お腹がすいた」と「食欲との戦い」だったといいます。それをごまかすために、スープでお腹を満たしたり、ごはんをかさまししたりと、「お腹をいっぱいにすること」ばかりを考えていました。でも、食欲の信号は脳から出ているため、胃をいっぱいにしたところで食欲は安定しないのだそう。ダイエット成功のコツは、脳とつながっている腸を整えることが大切なのです。