ぽっちゃり人生だったという、30代のhonkidasumaruさん。本気のダイエットに取り組み、3カ月で12kg痩せに成功しました。しかも、きれいに痩せると美しいデコルテまで出現！たった45秒でできる簡単な美習慣を教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

引用元：出典：Instagramアカウント「honkidasumaru」

ぽっちゃり人生だったというhonkidasumaruさん。30代で一念発起し、本気のダイエットをスタート。自分に合った方法を編み出していきました。食事は、丸いプレートを使って、「タンパク質1:炭水化物1:野菜や汁物2」の割合で盛りつける方法で改善。トレーニングは、無理なく取り入れられるものを選択。ほかにも、すき間時間を見つけては体を動かす「痩せ習慣」を取り入れました。すると、驚きの変化が！