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朝晩は少し涼しくなったのに、「体がだるい」「肌がくすむ、乾燥する」といった季節の変わり目の不調はありませんか？

特に40代からは、体の「潤いを保つ力」と「めぐり」の力が落ちやすく、夏の疲れと秋の乾燥が入り混じる季節の体調のゆらぎが目立ちやすくなります。

今回は、夏→秋の季節の変わり目におきやすいゆらぎを整えるケアを看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこがお伝えします。

健康も美容も潤いが大事

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夏の暑さで体に熱がこもりやすく、汗で水分を失いやすい状況が続きました。加えて秋が近づいてくると外気も乾燥して体も肌も水分不足になってしまいます。

この水分不足が疲れや肌の乾燥、人によっては便秘やから咳などの症状で現れるケースもあります。こまめな水分摂取で体の潤いを維持することは大切です。加えて体に潤いを与える食材も意識的に摂取することで年齢と共に失われがちな「潤いを保つ力」を維持しやすくなります。