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イチジクは夏の終わりから秋にかけて旬を迎えるフルーツです。瑞々しい果肉と優しい甘さが特徴ですが、これからの季節の健康美容に嬉しい力を備えているんですよ。

今回は、イチジクが持っている健康、美容を助ける力について、看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこがお伝えします。

女性に嬉しいイチジクの力とは?

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夏の暑さに加え、秋が近づくにつれ気になるのが「乾燥」です。徐々に外気の乾燥が強くなると、皮膚や粘膜の水分を奪い、肌のかさつきや喉の不快感、便秘の原因になることもあります。

薬膳ではイチジクは体に潤いを与える力があると考えます。年齢を重ねると肌や体内の水分を保つ力は徐々に低下していきます。お茶などの水分だけでなく食材からも美味しく水分を摂れるのが嬉しいポイントです。

また、イチジクには、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持つ「植物性エストロゲン」が含まれています。植物性エストロゲンは体内で穏やかにエストロゲンに似た働きをすることがわかっています。薬のような強い作用はありませんが、更年期世代のホルモンバランスの乱れによる不調をやさしくサポートする効果が期待できます。