引用元：出典：Instagramアカウント「yoga_m_maya」

2人の子どものママで、海外在住のyoga_m_mayaさん。環境の変化などで太ってしまったり、体調を崩すこともありましたが、ヨガと健康的な食生活で心身を整え、3カ月で7kg痩せに成功しました！今回は、心の整え方を教えてもらいましょう。

週7ワンオペママの日常

引用元：出典：Instagramアカウント「yoga_m_maya」

海外在住のyoga_m_mayaさん。ワンオペになることも多く、家事、育児、仕事とすべてをひとりでまわすときも。加えて、思春期に近づくお年頃の娘と全力で向き合うとエネルギーは枯渇状態。以前のyoga_m_mayaさんなら、疲れたときは、コンビニでスイーツを買ったりアフタヌーンティーに行ったりと、食べることで疲れを発散しがちだったといいます。結果、ストレス太りでさらにイライラ。

今は、いそがしいときでもストレス太りはないといいます。それは、食べること以外で疲れを癒すことができるようになったから。具体的に教えてもらいましょう。