物心がついたころから太っていたというmiki_healthy_dietlifeさん。48歳になり、食事改善を中心としたダイエットに挑戦し、なんと20kg痩せに成功！「書くこと」もダイエット成功の秘訣といいます。詳しく教えてもらいましょう。

体も心も限界だった…

引用元：出典：Instagramアカウント「miki_healthy_dietlife」

小さなころから太っていたというmiki_healthy_dietlifeさん。少し痩せてはリバウンドを繰り返していたといいます。さらに、家事に仕事に育児に追われて、自分のことは後まわし。ストレスで食べすぎてしまい、食べすぎたことを落ち込む。繰り返す自己嫌悪で、体も心も限界だったといいます。40代後半になり、気がつけば体重は72kgまで増えてしまいました。

「このままじゃ終われない」と一念発起し、本気のダイエットをスタート。でも、カロリー制限のダイエットでは、「やつれて、老けて、つらくなるばかり」だったといいます。そこで「栄養で満たすダイエット」に挑戦。食べることを楽しみながら、バランスのよい食事を心がけました。