ダイエット迷子だったmatsu.mura.kanri.eiyouさん。「今より1口だけ減らしてみる」ことを習慣にしたことで、7.5kg痩せに成功！10年間もキープしています。「ダイエット＝根性」はもう古い？ダイエットのコツを教えてください。

上手にスマートフォンを活用しよう！

引用元：出典：Instagramアカウント「matsu.mura.kanri.eiyou」

食事制限など、無理なダイエットに挑戦しては体調を崩し、体も心もボロボロになったmatsu.mura.kanri.eiyouさん。そのときは、「食べる量を減らさなきゃ」と思い込んでいたといいます。しかし、大学の授業で聞いた、「カロリーを少し減らすだけでも体は変わる」の一言に衝撃。「今よりも、食べる量を1口だけ減らす」を習慣にするなど、無理のない方法を積み重ねたことで、ダイエットに成功。なんと、10年間も体重をキープしているといいます。

「ダイエットは根性でやるものではない」と身をもって体験したmatsu.mura.kanri.eiyouさん。たとえば、わたしたちに欠かせないスマートフォンもダイエットの役に立つといいます。専門のアプリは不要。おすすめの活用方法を教えてもらいましょう。