35歳、2人の子どもをもつママのuna_cooking_さん。過去に無理なダイエットを繰り返して体調を崩した経験から、健康的な食生活を心がけ、8kg痩せに成功！リバウンドもありません。ダイエットのコツやおいしいレシピを教えてもらいましょう。

ズボンがブカブカに！

引用元：出典：Instagramアカウント「una_cooking_」

8kg痩せに成功し、ズボンがブカブカになったuna_cooking_さん。以前は、食事制限などの無理なダイエットで体調を大きく崩してしまったこともあったといいます。でも、今回のダイエットではキレイ痩せに成功し、リバウンドもないというのです。

una_cooking_さんのダイエット成功のポイントは3つ。まずは「総カロリーを意識する」こと。ダイエットはシンプルに「摂取カロリー＜消費カロリー」と考えること。また「食べかたを工夫する」ことも大切。タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えて食べること。最後は、「続けられる工夫」をすること。自分の生活を考えて、できる範囲で取り入れて無理なく習慣化すること。このポイントをおさえれば、ダイエット中でも我慢なく、おいしい食事を楽しむことができるといいます。

このポイントをふまえたuna_cooking_さんの、簡単でおいしいヘルシーレシピを教えてもらいましょう！