アラフィフからの美容と健康に役立つヨガをお伝えする、ヨガ講師でサンキュ！STYLEライターののぞみです。

食事制限などのダイエットをしても、なかなか細くならないのが、ふくらはぎ。
気にしているかたは多いのではないでしょうか。

今回は、家事の合間などに簡単に行えるストレッチを紹介します。
スッキリしたふくらはぎを目指すワークを実践してみましょう。

足首にくびれがない像足になっていませんか？

足首にくびれがなく、膝下の幅が横に広がっているふくらはぎのことを、ちまたでは像足などと呼ばれています。

像の足にくびれがないことから言われるようになった言葉のようです。

見た目もそうですが、そんなに脚を使っていないのに日々脚がだるい重いと感じているかたも、同じようにふくらはぎのむくみがあるかもしれません。

確認方法の一つとして、ご自身でふくらはぎを指で押してみましょう。
指を離したときに指の跡が消えにくいかたは、自覚がなくても隠れむくみがありそうです。

ふくらはぎのむくみ解消には筋トレもある程度必要ですが、まずはストレッチで筋肉をほぐすことをおすすめします。

像足などと言われないように、日々のケアとしてやってみてくださいね。