看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこです。ときどき、無性にシュワシュワの炭酸ドリンクを飲みたくなるときがありませんか？じつは、それは心と体が発しているSOSかもしれません。

今回は、SOSへの対策と効果が倍増するセルフケアをお伝えしますね。

とにかく無性に飲みたい理由

とにかく、無性に炭酸ドリンクが飲みたいという状況を薬膳（中医学）では、「ストレスがたまっている」「氣というエネルギーの流れが停滞している」サインと捉えます。専門用語では氣が滞ると書いて氣滞（きたい）の体質に傾いていると判断します。

シュワシュワの微炭酸では物足りない「強炭酸が飲みたい」といったときは、かなりストレスがたまっているかもしれません。ストレスのサインをキャッチしたならば、さっそく自分をケアしてあげましょう。

炭酸にプラスで効果倍増するもの

炭酸も氣の流れをよくすることを助けますが、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、シークヮーサーなどのかんきつ類も氣の流れをよくして、リフレッシュ、ストレス解消効果が期待できます。

炭酸＆かんきつ類の組み合わせでストレスケア効果がアップするんです。

ちなみに、ミントやしそなどの香りのよいものにもリフレッシュ効果があるのでオススメです。