サンキュ！STYLEライターのchicoです。

10代の頃60kgまで太り、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その結果、3児の母ですが妊娠中も体重や体調を維持しつつ、生活を楽しむ事ができています。
私自身の経験の中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

毎日意識をして歩く

日常生活で必ずする事で、身体がスッキリしたら嬉しいですよね。
歩く事は、誰でもする行動の1つだと思います。
ただ、何となく歩くのではなく、少しの意識で変化がわかればやる気も増すのではないでしょうか。
まず意識する点として、歩数。
全く歩かない人がいきなり8,000歩！と目標立ててもすぐ挫折するだけです。
2,000歩、3,000歩でもいいので、自分の無理のない所から目標を立てましょう。
その次は、歩き方です。
意識としては、普段よりも少し大股で、なるべく脚を後ろに引くように歩いてみましょう。
自分がモデルさんだったら…と考えながら歩くと背筋がシャキッとするはずです。