面倒くさがりで片付け苦手気質だからこそラクしてスッキリ暮らせる家を目指す、サンキュ！STYLEライターのtomomiです。

今年の4月に娘が中学生となり、とうとうお弁当づくりがスタート。これまでより30分程出発時間が早まる上に、お弁当をつくる時間が必要になるなんて…、と不安でいっぱいでした。しかし、この先おそらく10年続くお弁当生活。毎日「眠いのに起きなきゃ」「お弁当をつくるのが面倒すぎる」と思い続けるより、少しでも前向きな気持ちで朝を迎えたいと思いました。
今回は、取り入れてみたら思いの外スムーズに早起きができるようになったことをご紹介します。

(1)スマホを寝室に持ち込まない

以前は目覚まし時計として使用していたため、寝る時は必ずベッドのヘッドボードに置いていたスマホ。寝室では見ないと決めていても通知がくると気になったり、夜中目が覚めた時に時間を確認したり…と安眠を妨げる要因になっていたのは明らかでした。また、すぐ手が届く場所にあるので、5分ごとに設定したアラームが鳴るたびに消してまた寝る、ということを繰り返してしまい、すっきり起きられる日はほぼナシ…。

そこで、バイブレーションだけのアラームを設定し、寝室近くの玄関棚の上に置いて寝ることに。起床時間になると棚の上で「ブルブルブルブル…」と鳴り続けるため、その音に気付いた瞬間「家族が起きないように」「スマホが棚から落ちたら困る！」と、飛び起きるようになりました。

スマホのアラーム機能を活用している方は、寝室の外でなくとも、枕元から離れていて、アラームが聞こえる場所にスマホを置いて寝るのがおススメ。ただし、本当に落ちて壊れないように、置く場所にはご注意くださいね。