元海上保安官で2児の母、サンキュ！STYLEライターの川崎みさです。

わが家は、6年前の西日本豪雨災害で被災しました。当時は第二子を出産して、まだ1カ月。夫は緊急出動で家に帰ってこなくなり、産褥期の身体で子ども2人を守ることに不安な日々を過ごす中で、いかに｢災害への備え｣が足りなかったのかを実感しました。そこで、被災経験をもとに、わが家が始めた｢防災力｣を上げるための2つのことをご紹介します。

1.｢防災食｣は色々なパターンを想定して備える

ひと言で｢災害へ備える｣と言っても、どんな状況で被災するのかによって必要なモノも変わります。

わが家では、自宅避難に備えて常温で長期保存ができる｢レンチンご飯｣や｢レトルトカレー｣を備えています。ちなみに｢レンチンご飯｣は停電でレンジが使えない場合は、ご飯を調理用ポリ袋に移して口を縛り、湯煎で5分から10分温めれば食べられるようになりますよ。

※ご飯の量や種類(赤飯など)でも若干、湯煎時間は変わります。