秋の気配を感じて涼しくなってくると「乾燥」が気になりませんか？実は、健康のためにと思ってとっている食材が乾燥を悪化させることもあるんです。
今回は、看護師・薬膳師などの資格をもつ薬膳ナースけいこさんが、乾燥している時に控えたいNG食材と潤いを与えてくれる食材についてお伝えします。

涼しくなったら乾燥注意

秋の気配を感じるとともに、外気が乾燥してきます。それに加えて、気温が下がってくると部屋を暖めるためのエアコンで室内の乾燥も気になってきますよね。

秋が深まると
・顔や肌が乾燥する
・空咳という痰の絡まない乾いた咳が出る
・コロコロ便になったり便が出にくくなる
といったことはありませんか?

これらの傾向の大きな原因のひとつは、「体が乾燥している」ことなんです。
乾燥がひどくなると「ちりめんじわ」や「小じわ」が目立ってきますし、体調にも影響が出てくるので外気の乾燥がひどくなる前に対処しておきたいですね。

良かれと思って食べがちな乾燥を助長してしまうNG食材