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特別なイベントや人づき合いが重なる月は、「これくらいはいいか...」と、つい財布のひもがゆるんでしまいがち。後から口座残高やカードの請求額を見て、「こんなに使っていたの!?」と青ざめた経験がある方もいるのでは。

とはいえ、忙しい時期に全部の出費をきっちりコントロールするのは難しいもの。まずは手をつけやすい食費に絞って整えるのがおすすめです。

今回は、夫が元船員で「航海先によって毎月の収入が変わる」暮らしのなかで、10年以上家計を安定させてきたKota（コタ）が、食材のムダ買いを防ぐ3つのシンプル習慣をご紹介します。

どれもすぐに始められて、長く役立つものばかり。ぜひチェックしてみてくださいね。

1. 家族の予定をベースに食材を買う

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ひとつめは、週の予定をチェックして、必要なぶんだけ食材を買うこと。

ふだんは「なんとなくこれくらい」という感覚で買っている方も、食事の回数が増減しやすい月は、必要な食材量をざっくり割り出してからスーパーへ行くのがおすすめ。カレンダーを見て、外食やイベントの予定、家族の不在日などをチェックしてみて。

たとえば、夫の忘年会や家族の外食で夕食がいらない日がある週は、そのぶんの食材は買わなくてOKですよね。先に予定を確認しておけば、つくらなくていい日の食材をうっかり買わずに済みます。

また、家族の人数が減る日は、少ない食材でつくれる一品料理にして、購入量をおさえるのも手。

家族の予定をノーストレスで確認するには、スケジュール共有アプリが便利です。わが家が夫婦で使っているのは「TimeTree（タイムツリー）」。アプリを開くだけで夫の会食や出張の予定が分かるから、買い物前のチェックに役立ちます。

さらに、クリスマスや年越しで特別メニューをつくる週はひと工夫。イベント当日に食材が増えるぶん、前後の日はシンプルな献立にして食材の量を調整します。

献立にメリハリをつけることで、イベントが重なる時期でも食費をコントロールしやすくなりますよ。