スマホを触って見ていると「あれ、もうこんなに時間…？」と驚くことはよくあること。
意思だけではなかなか改善できない、スマホとのつき合い方。

家の片づけと同じようにデジタルとのつき合い方を整えることも暮らしの質を大きく変えます。
整理収納アドバイザーでサンキュ！STYLEライターのきいろが「整えてよかった」と感じた、時間を生み出す3つの習慣をご紹介します。

1．スマホの充電場所を遠くにする習慣

スマホは「近くにあるだけで手が伸びてしまう」よう、通知や操作性などが心理的に設計されていると言われています。通知を確認したつもりが、気づけば検索やSNSを見始めてしまうのも自然な流れ。そこで私は充電場所を手元から離れた位置に移動しました。

視界からスマホが消えたことで、無意識の使用が減り、「つい触ってしまう時間」が大幅に減らせました。行動科学の観点でも、誘惑となる物は視界から遠ざけることで抑制しやすくなるとされています。