薬膳のプロが解説！季節の変わり目や環境の変化にも！春の自律神経を整える方法

春に自律神経が揺らぎやすい理由

東洋医学では、春は五臓の「肝」が活発に働く季節とされます。肝は「自律神経」や「氣（エネルギー）の巡り」と深く関わり、ストレスの影響を受けやすい臓腑（ぞうふ）です。

氣の流れが滞り、自律神経が乱れると、ため息が増える、胸がつかえる感じがする、怒りっぽくなる、疲れやすいといったサインが出やすくなります。それが春の不調の大きな原因の１つなんです。

効果を考えて取り入れたい食材

薬膳というと特別な食材を思い浮かべがちですが、スーパーで手に入る春の食材で十分整えられます。